Pilates Method

ドイツ人Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)によって考案されたエクササイズプログラムです。

幼少時代に喘息やリウマチ熱に悩まされていた彼は、病弱だった体を克服するために数多くのスポーツや身体運動を学び、１４歳の時には人体解剖図のモデルになるほどの成果をあげました。

青年時代にはイギリスに渡り様々な競技で運動家として活躍しました。第一次世界大戦中、収容所の看護師となり負傷兵のリハビリのためベットに横たわりながら身体に負担をかけない効果的なエクササイズを考案しました。病院のベットにスプリングを取り付けその抵抗を利用して、リハビリ・身体の強化を行う事を可能にしたのです。これがピラティスメソッドの原型となります。

１９２６年、アメリカへ移住した彼はニューヨークにピラティススタジオを開設。ピラティス・メソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシンなどの有名ダンサーの間で支持され発展をとげます。

近年では、無理のない動きで身体本来の力を引き出せるエクササイズとして一般にも広く知られるようになり、カイロプラクティスト、整形外科医、理学療法士など医療分野からも高く評価されています。

ピラティスメソッドは、精神（心）と肉体両方に働きかけるエクササイズです。
ピラティスは常に呼吸を意識しながら、使うべき筋肉をどう動かしていくか意識して行うため「考えるエクササイズ」とも言われます。全く同じポーズでも体を意識するとしないとでは全く効果が違ってくるのです。