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2008/11/25

Benefits of Pilates

ピラティスで期待できる効果

☆筋肉強化
☆柔軟性のあるしなやかで質のよい筋肉をつくり、関節の可動域を広げる
☆バランスを整える
☆姿勢矯正
☆効率的な正しい体の使い方をマスターする

☆腰痛・肩こりに関連した病気の軽減
☆リラックス効果、ストレス軽減
☆心身の緊張をほぐす
☆リハビリ精神安定
☆新陳代謝の活性化

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